Fitness

Dienstag

20.00-22.00 Uhr

Doris Dinger-Pawelzig

Schulturnhalle Rhoden

Tabata

Mittwoch

20.00-21.30 Uhr

Anke Gräbe und Doris Dinger-Pawelzig

Schulturnhalle Rhoden

Was ist Tabata? Der Begriff Tabata stammt von dem japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata, der im Jahr 1996 eine Studie über die Auswirkung von moderatem Cardio-Training und hochintensivem Intervall-Training auf den menschlichen Organismus untersucht hat. Die Studie konnte empirisch belegen, dass ein hochintensives Intervalltraining dem herkömmlichen Ausdauertraining weit überlegen ist. Kurz: ein Vier Minuten Training, das es in sich hat.

Move and Box

Donnerstag 19:00 bis ca. 20:30 Uhr

Francois Dury und Jessica Dury

Schulturnhalle Rhoden

MOVE and BOX® spricht den ganzen Körper an - Explosivität, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion und Koordination werden geschult Aggressionen können abgebaut werden Selbstwert- und Körpergefühl werden gesteigert Herz und Kreislauf werden optimal trainiert...Spaß für Kopf und Körper!